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Dopo aver eliminato i carboidrati nocivi, devi imparare a sostituirli con verdure, proteine e grassi. Il punto cardine dieta atkinson modificata dieta Atkins sono proprio le verdure, differenziandosi quindi da qualsiasi altra dieta.

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Nella fase di induzione evita la frutta, i cereali e i prodotti che ne derivano, come pane e pasta. Nel calcolare i g di carboidrati suggeriti dalla dieta, ricorda che alcune verdure ne contengono più di altre.

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